土曜はナニするでやせる出汁の海鮮チャーハンの作り方を紹介!工藤孝文先生のレシピ

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2020年6月27日放送の土曜はナニするでやせる出汁を使った海鮮チャーハンの作り方について紹介されました!

教えてくれたのは内科医の工藤孝文先生です

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海鮮チャーハンのレシピ

海鮮チャーハンの材料


【2人分】
・シーフードミックス 200ḡ
・レタス 大4枚
・卵 1個
・ごはん 200ḡ
・油 小さじ2
・塩 小さじ1/2
・やせる出汁(粉末) 大さじ2

海鮮チャーハンの作り方

1)熱したフライパンに、卵と混ぜ合わせたごはんを炒めます
2)ごはんがパラパラしてきたら、シーフードミックスと切ったレタス・塩を加えます
3)やせるだしを入れて完成です

まとめ

海鮮チャーハンについてまとめました!
味付けに出汁を使うことによって塩分が抑えられ、高血圧を防ぐ効果があります。
チャーハンだけでなく、色んな料理に出汁を使うと自然に体重も減り、健康な体になりそうですね。

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