【運動不足解消】ミズノ【スクワット椅子】下半身やウエストに効果抜群!

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コロナウイルスの影響で、自宅にいる時間が増えて、完全な運動不足になってる方も

多いと思います。

スポーツメーカー大手の「ミズノ」が開発した、スクワット専用の椅子が凄いということで

調べてみました(#^^#)

何が凄いかというと、椅子に座って上下することで、スクワットをさぽサポートしてくれる

のですが、『普通のスクワットよりラクなのに、同じぐらい効く!』のが凄い!(^^)!

立ったり座ったりするスクワットは、簡単そうに見えますが、実は難しい運動で、

正しいやり方は、太ももと床を平行になるまで下ろす、背中を伸ばして姿勢を良くする

膝をつま先より前に出しすぎないなど、きちんとポイントを押さえないと効果がなく、

間違えたやり方をやり続けることで、膝などの関節を痛めてしまう原因にもなります。

※ミズノが開発した「スクワットスリール」

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正しいスクワットのやり方は?

しっかり効くスクワットのやり方は、太ももと床を並行になるまで下ろします。

この時、腰に負担をかけないようにするには、背筋を伸ばします。

さらにヒザに重心がかかって痛めてしまうのを防ぐには、ヒザを爪先より前に

出しすぎないよう注意することが大事です。

このように、良い姿勢でスクワットを行うことはなかなか難しいのです。

スクワットスリールを使うと!

座ったままラクに「スクワット」ができます。

なのに、通常の「スクワット」と同じぐらい効果があります♪

座ると自然に良いホームで「スクワット」ができます。

【ここが良い!】

・座れば自然に太ももと床が並行に。

・足の裏をしっかり床に着ければ、ヒザが前に出すぎない。

・座面部分に絶妙な角度の傾斜がついているので、座れば骨盤が立ち自然と

背筋が伸びる。

立ってスクワットする場合と違い、座って行うとヒザが曲げ伸ばしにくいので、

太ももの筋肉が集中的に使われます。

それにより太ももをしっかり鍛えることができます!(^^)!

 

スクワットスリールの特徴

通常のスクワットよりラク!なのに、同じぐらい効く!

・ヒザや腰に負担がかかりにくい!

・普段はイスとして部屋に置いておけるのも魅力!

やり方は?

こちらが動画です(#^^#)↓

これ1台で「下半身の筋力アップ」と「ウエストも細く!」両方に効果が期待できますね♪

家にいることが多いので、シェイプアップするチャンスです!(^^)!

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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まとめ

体力に自身がない方も出来るので、続けられると思います。

そろそろ薄着になってきたので、今から始めれば先が楽しみですね(^^♪

 

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