【運動不足解消】ミズノ【スクワット椅子】下半身やウエストに効果抜群！

コロナウイルスの影響で、自宅にいる時間が増えて、完全な運動不足になってる方も

多いと思います。

スポーツメーカー大手の「ミズノ」が開発した、スクワット専用の椅子が凄いということで

調べてみました(#^^#)

何が凄いかというと、椅子に座って上下することで、スクワットをさぽサポートしてくれる

のですが、『普通のスクワットよりラクなのに、同じぐらい効く！』のが凄い!(^^)!

立ったり座ったりするスクワットは、簡単そうに見えますが、実は難しい運動で、

正しいやり方は、太ももと床を平行になるまで下ろす、背中を伸ばして姿勢を良くする

膝をつま先より前に出しすぎないなど、きちんとポイントを押さえないと効果がなく、

間違えたやり方をやり続けることで、膝などの関節を痛めてしまう原因にもなります。

※ミズノが開発した「スクワットスリール」

この記事でわかること

正しいスクワットのやり方は？

しっかり効くスクワットのやり方は、太ももと床を並行になるまで下ろします。

この時、腰に負担をかけないようにするには、背筋を伸ばします。

さらにヒザに重心がかかって痛めてしまうのを防ぐには、ヒザを爪先より前に

出しすぎないよう注意することが大事です。

このように、良い姿勢でスクワットを行うことはなかなか難しいのです。

座ったままラクに「スクワット」ができます。

なのに、通常の「スクワット」と同じぐらい効果があります♪

座ると自然に良いホームで「スクワット」ができます。

【ここが良い！】

・座れば自然に太ももと床が並行に。

・足の裏をしっかり床に着ければ、ヒザが前に出すぎない。

・座面部分に絶妙な角度の傾斜がついているので、座れば骨盤が立ち自然と

背筋が伸びる。

立ってスクワットする場合と違い、座って行うとヒザが曲げ伸ばしにくいので、

太ももの筋肉が集中的に使われます。

それにより太ももをしっかり鍛えることができます!(^^)!

・通常のスクワットよりラク！なのに、同じぐらい効く！

・ヒザや腰に負担がかかりにくい！

・普段はイスとして部屋に置いておけるのも魅力！

こちらが動画です(#^^#)↓

これ1台で「下半身の筋力アップ」と「ウエストも細く！」両方に効果が期待できますね♪

家にいることが多いので、シェイプアップするチャンスです!(^^)!

楽天で購入

体力に自身がない方も出来るので、続けられると思います。

そろそろ薄着になってきたので、今から始めれば先が楽しみですね(^^♪